Mental sundhed
Styrk den mentale sundhed med meditation, restitution og pauser for bioanalytikere og laboranter. Vær opmærksom på, at meditation ikke kan stå alene, men er en del af at styrke den mentale trivsel.
Mental sundhed handler også om at indgå i sociale fællesskaber og meningsfulde aktiviteter.
Meditationsøvelser
Kroppen
Kroppen (sidde eller ligge). Denne meditation er for begyndere, der aldrig har prøvet at meditere før eller hvis du har brug for en kort pause. I podcasten lytter du til Johannes Løssl, der er meditationsinstruktør.
Lyt nu (5 min)
Kroppen og sanserne
Kroppen og sanserne (sidde eller ligge). I denne meditation bliver du opmærksom på dine sanser, og det mirakel, det er, at trækker vejret og er en del af noget større. I podcasten lytter du til Johannes Løssl, der er meditationsinstruktør.
Lyt nu (8 min)
Dyb afspænding
Dyb afspænding (ligge eller sidde). I denne body scan meditation får du hjælp til at berolige dit nervesystem og sænke dit stressniveau. I podcasten lytter du til Johannes Løssl, der er meditationsinstruktør.
Lyt nu (11 min)
Bare nyde at gå
Podcasten hjælper dig til at være tilstede i din krop, mens du går i et langsomt tempo. Du kan lytte til den gående meditation indenfor eller ude i naturen. I podcasten lytter du til Johannes Løssl, der er meditationsinstruktør.
Lyt nu (9 min)
Meditation for bioanalytikere
En gruppe ansatte fra Afdeling for Patologi på Rigshospitalet mødes hver fredag for at meditere under supervision af en buddhistisk lærer. Inspirationen kommer bl.a. fra Mærsk og Novo Nordisk
Sådan mediterer du
Kilde: Marie Kronquist, buddhistisk lærer
Udvalgte nyheder om mental sundhed
Nyheder om psykisk arbejdsmiljø
-
Podcast -
Fleksibelt arbejdsliv
