Stress

Stress behøver ikke at være farligt. Kortvarig stress er en naturlig reaktion på situationer, hvor vi skal præstere noget ekstra f.eks. til jobsamtalen eller når du som bioanalytiker eller laborant skal levere mange prøveresultater med korte deadlines.

Længerevarende eller konstant stress kan derimod skade dit helbred. Tegn på længerevarende stress kan variere meget.

Nogle af de hyppigste symptomer er:

• Søvnløshed
• Hjertebanken
• Hukommelsesproblemer
• Koncentrationsbesvær
• Manglende appetit
• Diarré

Herudover kan du begynde at ændre adfærd. Måske begynder du at isolere dig socialt, komme hurtigere i konflikter med andre eller øge indtaget af stimulanser f.eks. alkohol.

Årsager til stress

Stress opstår, når der er ubalance mellem krav og ressourcer. Det kan være på arbejdet - men privatlivets krav og kriser kan også udløse stress. For dbio’s medlemmer er nogle af de typiske årsager til stress i arbejdet:

• Arbejdsmængde og tidspres
• Ringe indflydelse eller udviklingsmuligheder
• Konflikter eller mobning
• Manglende støtte og feedback fra leder og/eller kollegaer

Individuelt eller kollektivt problem?

Vi reagerer forskelligt som mennesker, selvom vi bliver udsat for de samme belastninger. Hermed kan man fristes til at behandle stress som et individuelt problem.

Erfaringen viser dog, at hvis vi vil den negative stressspiral til livs, så må vi håndtere de problemer (belastninger), der er på arbejdspladsen i fællesskabet. Hvis I på arbejdspladsen kun håndterer stress ved at sende den stressramte medarbejder til psykolog, så er det kun et spørgsmål om tid før, der kommer flere sygemeldinger.

Jeg er stresset – hvad gør jeg?

• Stop op mentalt og bliv bevidst om, hvordan du har det – og tag det seriøst.
• Gå i dialog med din leder – vær så konkret som muligt om, hvordan du har det, og hvilke situationer, der særligt presser dig.
• Gå til din arbejdsmiljø- og/eller tillidsrepræsentant
• Undersøg om din arbejdsplads dækker udgifter til psykologbehandling
• Søg læge – din læge kan hjælpe dig med at vurdere om en sygemelding er nødvendig.

Jeg er leder – hvordan håndterer jeg medarbejdere, der mistrives?

• Det er vigtigt, at du som leder er i dialog med dine medarbejdere om stress og det psykiske arbejdsmiljø løbende – både med hele personalegruppen og den enkelte medarbejder.
• Stress kan komme til udtryk i medarbejderens adfærd som fx mange konflikter, nervøsitet, hurtig tale etc. Fornemmer du en medarbejder er stresset, skal du handle. Generelt bliver du nød til at gå tæt på og være mere styrende end normalt, hvis du har mistanke om stress.
• Søg evt. professionel hjælp udefra eller fra HR-afdelingen.
• Tag initiativ til at I får en stresspolitik, hvis ikke I allerede har det.

Læs mere om stress og håndtering af stress:

Forstå og forebyg stress - Anbefalinger til ledere med personaleansvar​ Branche Fællesskab Arbejdsmiljø - Velfærd og Offentlig Administration

Hjernen på overarbejde En podcast om hjernen (00:08:53)

Stress - vejledning, film, dialogkort og prioriteringsværktøjer Rigshospitalet, Forbedringsafdelingen

Kontakt dbio

• Find din lokale arbejdsmiljø- eller tillidsrepræsentant
• Kontakt dbio’s arbejdsmiljøkonsulent, Sanne Jensen, tlf.: 4422 3251
• Kontakt dbio’s arbejdsskadekonsulent, Rikke Borg Johannesen, tlf.: 4228 2414

Opdateret d. 13. februar 2023