Pas på din krop

De typiske arbejdsskader i bevægeapparatet for bioanalytikere og laboranter er i håndled, albue, skulder og nakke. Nøglen til at knække kurven ligger i forebyggelse.

Ergonomi_460_edit.jpg
De største udfordringer for dbio's medlemmer i forhold til bevægeapparatet er i håndled, albue, skulder og nakke.

Forskning har vist at bare 2 minutters træning med elastikker om dagen er med til at forebygge smerter i skulder og nakke.
I dbio vil vi henvise dig til to sider, hvor du kan finde inspiration til øvelser, du nemt kan lave på jobbet - alene eller sammen med dine kollegaer.

  • Pausen på dbio
  • Redminkrop.dk
    På redminkrop.dk er der gratis øvelser. Der kommer først et pop-up-vindue. Det skal du bare klikke væk. Herefter kan du logge ind, så du kan se øvelserne. Brugernavn og adgangskode: redminkrop

 

Gode råd om arbejdsstillinger

  • Den næste arbejdsstillinger er altid den bedste. Kort sagt: Bevæg dig! Der findes ikke én god arbejdsstilling.
  • Hold pauser.
  • Sørg for at arbejdsstole kan reguleres i forhold til arbejdsfunktioner og siddestillinger.
  • Sørg for at have underarmsstøtte, når du sidder og arbejder ved et bord.
  • Sørg for variation i arbejdet.
  • Sørg for at have objektet, du arbejdet med, tæt på og i en god højde. F.eks. hvis der skal tages blodprøver på en sengestue, så kør sengen op til en passende højde, så du undgår at bukke dig.
  • Undgå for mange vrid i ryggen og foroverbøjninger.
  • Pas på hinanden på arbejdspladserne. Instruer nyansatte i gode arbejdsstillinger.

 

Læs mere om ergonomi

  • Forflyt.dk (Branche F(Branche Fællesskab Arbejdsmiljø – Velfærd og Offentlig Administration).
  • Smerter i muskler og led (Arbejdstilsynet og Videnscenter for Arbejdsmiljø) 

 

LinkedIn Email Twitter